Diario de 混到退休, 13 jul. 18

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沒配合運動果然不行
持之以恆
不要放棄

117,6 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg. Aún para ir: 17,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 julio 2018:

959 kcal

Grasa: 35,30g | Prot: 69,14g | Carbh: 98,46g. Desayuno: 煮熟的雞蛋白, Costco 無調味綜合堅果, 桂格(Quaker) 燕麥片. Almuerzo: 7-11 一日野菜-和風海藻, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉. Cena: 青花菜, 玉米筍, 煮熟的紅蘿蔔, 娃娃菜, 雞腿（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 大漢非基改超嫩豆腐. más...

638 kcal

Ejercicio: 腳踏車 - 33 minutos, 滑步機 - 43 minutos, Apple Health - 22 horas y 44 minutos. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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下一目標還有20天，剩1.1，已經很快了啦

12 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO


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