Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2018
|
92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 36,32g | Prot: 137,03g | Carbh: 120,79g.
Desayuno: Friboi Carne Moída Patinho, Café com Leite Integral, Café com Açúcar, Clara de Ovo. Almuerzo: Tomates, Canjica, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Ervilha, Quero Milho Verde. Cena: Atum Enlatado, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito sem Gordura, Água, Café, Max Titanium Creatina, Clara de Ovo Cozida, Banana Prata. más...
|
|
3621 kcal
|
Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vildjoen
|