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Ontem não foi fácil , dificuldade de seguir em frente , vontade de comer carboidratos, açúcares e o pensamento no objetivo final , fiz uma gelatina deliciosa a vontade de comer toda não saia dos meus pensamentos. Mas quem sou eu , vendo tantas pessoas aqui lutando , sou mais uma que adora vê o ganho diário de todos e está pagando o preço para ter os mesmos objetivos a mudança não está apenas ocorrendo na balança ou medidas ,está na minha mentalidade para a vida , a onde você quer está daqui a uns 4 anos ? como você quer estar? com quem você quer estar? Pense nisso e pague o preço todos os dias em prol do seu objetivo , pois os sonhos não se realizam sem as ações. Bom dia a todos ,força , perseverança e fé nos seus sonhos 🙏😊
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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463 kcal
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Grasa: 21,44g | Prot: 25,69g | Carbh: 45,08g.
Desayuno: Água com Limão. Almuerzo: Turma da Mônica Maçã, SP Bolacha Água e Sal, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Cozido. Cena: Ovo Cozido, Chá Não Adocicado. Pasa Bocas / Otros: Água com Limão. más...
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3045 kcal
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Ejercicio:
natação - 1 hora, Deporte - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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