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鄭佩芬
Diario
17 jul. 18
Diario de 鄭佩芬, 17 jul. 18
Perfil de 鄭佩芬
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37]
一天就⬆️0.5,為什麼不能也一天⬇️0.5?每次都要多花好幾天才能回來⋯⋯⋯😭😭
BMI23.5
體脂26.7
肌肉40.9
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1263
體內年齡39
水份55.2
💩
59,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,9 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 julio 2018:
1710 kcal
Grasa: 77,39g | Prot: 90,31g | Carbh: 167,60g.
Desayuno:
黑咖啡, 亞尼克 生乳捲, 亞尼克 特黑巧克力生乳捲.
Almuerzo:
木瓜, 全家 沙茶牛肉炒麵.
Cena:
市場 葡萄, 蘿蔔湯, 貢丸, 煮熟的比目魚, 龍鬚菜, 黑橋牌 愛爾蘭減脂輕培根, 蒸南瓜, 雞腿.
Pasa Bocas / Otros:
巧克力蛋糕(加巧克力糖霜).
más...
2833 kcal
Ejercicio:
散步 - 43 minutos, 網球課 - 1 hora y 33 minutos, Apple Health - 21 horas y 44 minutos.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
雙捲吃的不夠多?😅😅😅
16 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
沒了⋯🤷♀️
16 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
瘦0.3比我還多啦 放心
16 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
你可是連降3天捏⋯太厲害了👍
16 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
查了一下上周平均2248 比之前多了300卡毎日 尤其上周四到周日 怕有後座力 周三還有一天trx 加緊努力🐷🐷🐷
16 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
把握~加緊⋯你一直擺脫不了紅線⋯😆
16 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
橘線也是只有一天😭😭😭
16 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
約哥 慢慢來啦,我一直都紅線耶
16 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
@鄭佩芬 我今天發現全聯的「72%巧克力捲」賣相超好的🤤🤤
16 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
尼歐 要有圖😎
16 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
忘記拍啊。而且是一長捲喔,不是二片那種。
16 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
巧克力捲我也愛 剛剛同事約中午要不要去吃好料 克制住了😭😭😭
16 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
72%蛋糕捲?新的嗎?我晚點去瞧瞧⋯😁😁
16 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
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