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Foco!!! Resultados se constrói!!!
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1566 kcal
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Grasa: 80,66g | Prot: 146,03g | Carbh: 63,83g.
Desayuno: Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Água. Almuerzo: Vagem Cozida, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Acelga, Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar, Água, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Growth Supplements Spirulina, Max Titanium Creatina. más...
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3491 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 6 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
17 jul. 18 por el miembro: Robertalluna
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Concordo com vc... E é por isso que faça sol ou chuva tô batendo ponto na academia às 6:30hs 🤣 Tem dia que não quero largar a coberta, mas o desejo pelo resultado sempre vence, ainda bem 😊
17 jul. 18 por el miembro: Keilla Pinheiro
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Peso Histórico de Vildjoen
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