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Neue Batterien in der Waage. Ab heute wird wieder konsequent aufgeschrieben.
Das ist so deprimierend wenn es nur nach oben geht. Habe überhaupt kein
Sättigungsgefühl mehr. Bin am überlegen ob ich das ganze nicht mal mit
Dr Ebbes Tabletten oder Lipogran unterstützen soll. Hat da jemand Erfahrung?
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1412 kcal
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Grasa: 59,70g | Prot: 71,84g | Carbh: 150,94g.
Desayuno: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Almuerzo: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Stockmeyer Teewurst Fein, Käserei Champignon Champignon Camembert Leicht, Mühlen Gold Bäckersemmeln. Cena: Gekochtes Ei, Frikadelle, Rührei. Pasa Bocas / Otros: Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Salami, Mühlen Gold Bäckersemmeln, Johannisbeeren, Mineralwasser, Fanta Fanta Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
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2856 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Was war zwischen dem 09.07. und 20.07.? Da hast du nix aufgeschrieben? Urlaub? der führt ja oft zu solchen Ausreißern.
Im allgemeinen ist es aber so, dass ohne Disziplin nix geht.
Und bitte lasse die Finger von dieser erwähnten Art von "Nahrungsergänzungsmitteln". Die helfen nicht gegen das eigentliche Problem!
20 jul. 18 por el miembro: juliemond1982
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Bin im Moment arbeitslos aber mein Mann hatte Urlaub und deswegen hab ich kaum was notiert. Ist einfach nur Frust pur angesagt. Was empfiehlst du mir denn das ich meinen Hunger in den Griff bekomme?
20 jul. 18 por el miembro: Sylvia60
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1. Schrieb alles auf! Ausnahmslos! Nur so kann man sich bewusst machen was und wie viel man isst!
2. Trinken, trinken, trinken! Bei mir ist es so, das der Körper noch den Durst mit Hunger verwechselt. Ich greife daher erst zur Wasserflasche und erst wenn das nicht hilft, gibt's was zu Essen!
3. Schaue nach Sattmachern! Z.B. Flohsamenschalen oder Haferflocken.
4. Der ETB kann auch zu hoch angesetzt sein bei Dir. Daher vielleicht keine wirkliche Abnahme? Also ETB mal reduzieren um 500kcal und mal nach so 1-2 Wochen schauen wie es geht.
20 jul. 18 por el miembro: juliemond1982
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Hallo Sylvia, mir geht es seit meinem Urlaub ähnlich. Meine Disziplin leidet etwas, aber ich hoffe wieder meinen Weg zu finden. Wenn Du möchtest können wir uns gerne über PN austauschen und gegenseitig motivieren. VG , Silvia
20 jul. 18 por el miembro: BigMama582
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