Diario de allenjr, 20 jul. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2018

84,0 kg Disminuído hasta ahora: 24,9 kg. Aún para ir: 6,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 julio 2018:

1238 kcal

Grasa: 94,25g | Prot: 79,88g | Carbh: 17,90g. Desayuno: Mission Avocado, Coffee. Almuerzo: Cream Cheese Pancakes. Cena: Chicken Wing (Skin Eaten). Pasa Bocas / Otros: Member's Mark Natural Shelled Walnuts. más...

2568 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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nice drop

20 jul. 18 por el miembro: baskington


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