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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1698 kcal
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Grasa: 40,33g | Prot: 191,55g | Carbh: 139,58g.
Desayuno: Mariza Farinha de Tapioca, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Água, Café (Infusão). Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterraba Cozida, Alface, Tomates. Cena: Acelga, Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Café (Infusão), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Água, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Creatina, Growth Supplements Spirulina. más...
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3491 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 6 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vildjoen
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