Diario de cerenakgl, 20 jul. 18

Nasıl aldın kilo  

Ceren ? 

Ay pardon bakamamıştım da. Şimdii şöyle ki kışın ortasında 46 kiloydum boyum 169 Her gün mutlaka kocaman bir kahvaltı reçel bal tahin pekmez nutella mutlaka herhün yedim peynir de süt de Ara öğünlerde çikolata + çerez ya da kek süt cicibebe falan normal öğün boyutunda yedim 2-3 saate bir yemek yedim Öğünlerimde karbonhidrat ve yağlara yer açmaya hazır ol çünkü sağlıklı yağlar ve carb olmadan kilo alman imkansız Akşamları dolmayla ekmek bile yediğüm oldu Çorba+yemek+pilav vs.+ yoğurt +ekmek yedim Akşamları da dizi karşısında mutlaka çay bisküvi ya da meyve + kuruyemişler tüm kuruyemiş ve çikolatalaa selam olsun onlar olmasa kilo alamazdım , yardımcı olabildiysem ne mutlu :) bu arada şuan 55 im mutluyum 

İştah yok ama iştah olsa dünyayı yicem 

Her sabah aç karnına pekmez ceviz 

Hangi pekmez işe yararmı gerçekten  

Keçiboynuzu da olur üzüm de dut da sen hangisini seviyorsan Tahini bol tahin pekmez yap akşam yatmadan ılık sütle tüket