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Actually weighed 121.8, but thought 122 would be safer.
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55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1077 kcal
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Grasa: 38,58g | Prot: 48,94g | Carbh: 70,54g.
Desayuno: skimmed milk, Hazelnut Creamer. Almuerzo: turkey jerky. Cena: edam, Capsicum, Turkey Slices, Extra Virgin Olive Oil, Crackers, Chick Peas. Pasa Bocas / Otros: whiskey, Red Table Wine, lindt. más...
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1948 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Durmiendo - 9 horas y 20 minutos, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 1 minuto, Trotar - 8/kph - 7 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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