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30 min workout then one hour walking to work :)
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1447 kcal
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Grasa: 95,15g | Prot: 78,52g | Carbh: 67,32g.
Almuerzo: Conimex Gebakken Uitjes, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Pine Nuts (Pignolias), AH Hazelnoten, Boiled Egg, Peka Krieltjes, Mixed Salad Greens. Cena: Black Olives, AH Geitenkaas Naturel, Jumbo Gerookte Makreel, Goedland Haricots Verts, Jumbo Rucola, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, AH Champignons, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Pasa Bocas / Otros: Zonnatura Sesam Crunch Reep, Arla Skyr Honing, Huls Droge Worst Sticks, Quaker Havermout Breaks Cranberry Amandel. más...
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1873 kcal
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Ejercicio:
walk back work - 1 hora y 11 minutos, w.8 - 30 minutos, walk - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Almendruzca
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