|
понедельник, после тренировки, 3 день цикла - чувствую себя отекшей,, в пятницу не было тренировки, пятница и суббота целый день за рулём, читмил в пятницу и субботу не из дефицита по +1т кал/день
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1573 kcal
|
Grasa: 99,15g | Prot: 57,12g | Carbh: 120,91g.
Desayuno: Первым Делом Мед Цветочный, Черная Смородина, Брест Литовск Сметана 20%, ВкусВилл Творог 5%. Almuerzo: Красное Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Махеевъ Кетчуп Лечо, Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны, Кабачок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картофель Отварной, Папа Может Сосиски Гриль Мастер. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад, Конфета, Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|