Diario de tahoebrun, 30 jul. 18

Away from home this week on training so entries might be a little sporadic but I plan to stay on track.

79,8 kg Disminuído hasta ahora: 32,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1514 kcal

Grasa: 54,58g | Prot: 77,72g | Carbh: 185,17g.   Desayuno: Bananas, Umpqua Oats Insane Grains Fruit and Nut Fusion (Umpqua Oats). Almuerzo: Musselman's Original Apple Sauce, Soft White Roll, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Pork Spareribs, Cooked Greens (from Fresh), American Value Green Beans (Canned), Hometown Buffet Meatloaf, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Pasa Bocas / Otros: RxBar Chocolate Sea Salt, Costco Ciabatta Rolls, Kraft Swiss Cheese Singles, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Deli Sliced Ham. más...

3319 kcal

Ejercicio: Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...