Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2018
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 49,69g | Prot: 126,14g | Carbh: 289,76g.
Desayuno: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Plus Vita Pão Integral com Linhaça, Lavitan Ômega 3 Mais. Almuerzo: Sadia Filezinho de Frango, Macarrão, Lavitan Ômega 3 Mais, Camil Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Sadia Filezinho de Frango, Romana Pão Integral Multi Cereais, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Ceifeiro Cookies Integrais (Maracujá e Linhaça), Probiótica Pro Whey Protein, Profit Maltodextrina, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Probiótica L-Carnitine, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Dori Amendoim tipo Japonês. más...
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2208 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de edcarlosms
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