Diario de özgedea, 09 ago. 18

Arkadaşlar 2,5 haftadır diyetteyim ve çok hamlamadığım sürece her gün en azından yürüyüş yapmakla beraber etkili kardiyolar yapmaya çalışıyorum şuana kadar 4 kilo verdim aslında hızılı gelebilir ancak bunları ödem olarak sayıyorum birde metabolizmam hızlı çalışır çok uzattım limdş soruyorum sizce 65e inince cheat day yapmalı mıyım her 5 kiloda bir yapmayı düşünüyorum

66,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1078 kcal

Grasa: 41,64g | Prot: 64,38g | Carbh: 111,32g.   Desayuno: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Halka Tatlısı, Kellogg's Coco Pops, Islak Kek. Cena: Bazlama, Fırında Tavuk, Fırında Patates. más...