|
Sou a Maria tenho 36 anos, duas filhas, casada e estou bem gordinha. O que está me incomodando muito, estou fazendo o JI iniciei hoje, estou vindo do trabalho caminhando iniciei ontem, depois que li um livro chamado o poder do habito, abriu minha mente e já sabia que meus habitos referente ao sedentarismo estava péssimo então decidir mudar. Beijo guerreiras.
|
87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 56,14g | Prot: 68,00g | Carbh: 177,59g.
Desayuno: Renata Biscoito Água e Sal, Limão. Almuerzo: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Swift Carne Moída de Patinho, Repolho, Alface. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte de Morango, Bolo de Tapioca. más...
|
|
2350 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|