|
Прогрессирую, не смотря на ПМС.
Живот раздут, жор не отпускает, но я сильнее.
Сейчас перекус и на лайтовую тренировку.
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1364 kcal
|
Grasa: 36,17g | Prot: 130,13g | Carbh: 145,38g.
Desayuno: Syntrax Matrix 2.0, Дыня. Almuerzo: Кокосовое Масло, Салат Свекольный, Китайская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), San Bonsai Гречневая Лапша Soba. Cena: Яичный Белок, Лук, Помидоры, Капуста. Pasa Bocas / Otros: Черника, Голубика, Syntrax Matrix 2.0, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. más...
|
|
1986 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 17 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|