|
Был читмил 😁 Миксбокс из Мака и Печенье Милка с шоколадом - это ещё и сверх нормы. Итого 1900ккал вместо 1400ккал
А что, совсем катушками ехать, если, вдруг, диета?
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1110 kcal
|
Grasa: 23,42g | Prot: 74,97g | Carbh: 107,75g.
Desayuno: Кедровые Орехи , Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Избенка Запеканка 5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almuerzo: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Избенка Греческий Йогурт 5%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Blockbuster Минихлебцы с Укропом и Луком, Сухогруз Креветка Королевская, Дымов Мясные Чипсы, Krusovice Пиво Темное, Redd's Пиво. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан, Миндаль, Dr. Korner Хлебец Медовый. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|