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bugger gained again
not to worry, just natural fluctuations in my weight and a dodgy few days going out eating in restaurants
back on it now
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2293 kcal
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Grasa: 105,44g | Prot: 88,88g | Carbh: 241,88g.
Desayuno: Warburtons Crumpet, Anchor Lighter Spreadable, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Almuerzo: Lurpak Spreadable Lighter, Cheddar Cheese, Light Mayonnaise, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Marks & Spencer Super Soft White Baps, Sliced Ham. Cena: Anchor Lighter Spreadable, Warburtons Teacake, Sainsbury's Milk Chocolate Indulgence, Warburtons Teacake, Anchor Lighter Spreadable, Broccoli , Aldi Gravy Granules, Sainsbury's Lamb Leg Steaks, Tesco Baby New Potatoes. más...
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3370 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 2 horas y 15 minutos, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora y 45 minutos, Compras - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 57 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 43 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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