|
-0,2 kg får jag se som ngt väldigt positivt efter veckan som var 😊
På lördag är det kräftskiva som gäller så får spara lite under veckan
|
86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 86,03g | Prot: 59,46g | Carbh: 148,20g.
Desayuno: Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön, Tomater, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. Almuerzo: Olivolja, Quorn Filéer, Blomkålsmos, Kålsallad. Cena: Coop Kyckling Red Curry, Blomkål. Pasa Bocas / Otros: Nektariner, Skogaholm Lantbröd Morot, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. más...
|
|
3385 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|