|
как набрать, так это запросто, а вот сбросить- жесть. Пойду тренировать силу воли 🤨
|
81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1378 kcal
|
Grasa: 52,94g | Prot: 76,16g | Carbh: 152,04g.
Desayuno: Кременкульское Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Кофе, Хлеб, Плов с Курицей, Щи. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Кофе. más...
|
|
2358 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|