|
catatan harian over makan... tggal 19 8 18
melek mata sarapan nasi dan telur puyuh 4 di dadar...
ke moi untuk ke pestifal makanan diakon 70%an pake gopay....
alhasil.... makan kebab 1, otak2 goreng 1tusuk, baso goreng 1tusuk, tmpura 1tusuk, sosis 1tusuk, bebek packing 1/4 bagian paha, ayam kaliwang dada 1porsi, sate ayam 5tusuk, breadtalk sosis 1pcs, moli 1gelas besar....
tidak jalan2 kliling mal langsung plg...
dan smpe2 rumah gak bakar lemak malainkan otw bobo, smpe2 lupa nimbang mgguan (skrg tkut nimbang skip mggu dpan ajah)...dan kebgun buat mnd... skrg mau lanjut bobo...
it is so waaaaaaawwwwwww...........
|
54,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2158 kcal
|
Grasa: 80,93g | Prot: 146,89g | Carbh: 171,79g.
Desayuno: Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Bakso dengan Saus (Campuran), Bakso Ikan, Telur Gulung tanpa Daging, Sosis Daging Sapi, Roti, BreadTalk Chicken Floss Bun. Cena: Sate Ayam, Sate Ayam, Daging Bebek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Goreng Ayam. más...
|
peso estable
|