|
ура,-200г. сдвинулся в низ с.утром зарядка+10 мин. на шагостопе. и 1час умеренный. ходьбы уложилась в 1100ккал. БЖУ тоже в норме. Я довольна собой!
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1093 kcal
|
Grasa: 39,60g | Prot: 54,71g | Carbh: 149,21g.
Desayuno: Овсяные Отруби, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Персики, Творог 5%. Almuerzo: Масло Подсолнечное, Сити Гурмэ Салат из Квашеной Капусты, Индейка Тушеная, Перловка Отварная. Cena: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Краски лета Фруктовое Ассорти. más...
|
|
2037 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|