|
Hedef 87'ydi ama yetersiz kalacak. Kalan 1 kg bel çevremde amaçladığım 4 cm incelmek için yetersiz. Artık hedef 85 🤗 sıkıntı yok 24 verdik 3 daha veririz ne olacak 😁
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
884 kcal
|
Grasa: 55,06g | Prot: 41,68g | Carbh: 58,47g.
Desayuno: Eti Sütlü Çikolata, Fındık, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Susamlı Simit, Zeytin, Pınar Tereyağı, Menemen, Sütaş Kaşar Peyniri. Cena: Ayran, Yayla Çorbası, Çoban Salatası, Kıyma, Fırında Patates, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Simbat Kabak Çekirdeği. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|