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60
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1036 kcal
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Grasa: 44,06g | Prot: 52,13g | Carbh: 115,61g.
Desayuno: Pepaya, Energen Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Rujak, Roma Biskuit Sari Gandum, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. más...
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1745 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de usboko via
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