|
1,5 месяца следила за калорийностью (начала с 1500ккал и снизила до 1200) и бжу, вес колебался туда-сюда в пределах 500г. Руки опустились и 4 недели с горя жрала одни сладости в огромных количествах. Но и это на вес не повлияло.
С этого понедельника решила питаться максимально чисто без послаблений, может в них и была проблема. Из-за появившейся паранойи, что вес не изменится, буду взвешиваться раз в неделю. Из физ. нагрузок 4 трени в ТЗ и 10 т. шагов в день
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1301 kcal
|
Grasa: 47,27g | Prot: 110,61g | Carbh: 108,13g.
Desayuno: Куриное Филе Вареное, Гречка, Льняное Масло. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло, Киви, Гречка, Куриное Филе Вареное. Cena: Льняное Масло, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|