|
уже неделю поднимаю каллораж,но из за д.р.мужа перебор в ккал два дня,от этого и привес...не страшно же..?
спустя пять месяцев похудения ,только сейчас понимаю что мне не хватает еды... раньше я могла питаться от 900 до 1100...и знаю почему,потому что еда была малокаллорийной,практически пресной,есть не хотелось..
сейчас в ход идут запеканки,бутербродики и тому подобное..от того и жрать хочется больше..
теперь повышаю...уже 1400...
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1066 kcal
|
Grasa: 41,47g | Prot: 53,89g | Carbh: 121,84g.
Desayuno: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Жареные, Лента Сыр Адыгейский, Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Almuerzo: Капуста Тушеная. Cena: Минтай Запечённый, Пирог с Капустой. Pasa Bocas / Otros: Сахар, 365 Дней Шоколад "Смак" с Шоколадной Начинкой, Арбуз. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|