|
отпуск...поездки, походы и т.д, плюсануло за две недели 800 гр.
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1908 kcal
|
Grasa: 83,59g | Prot: 77,19g | Carbh: 209,09g.
Desayuno: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Лимон, Каравай Батон Наше Солнышко, Останкино Колбаса Еврейская, Окей Сыр Гауда, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш Армянский, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Штолле Пирог с Вишней, Штолле Пирог с Капустой. Pasa Bocas / Otros: J7 Яблочный Сок, Аладушкин Хлеб Затея, Сыр Адыгейский, Останкино Колбаса Еврейская. más...
|
|
2400 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Montañismo - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 50 minutos, Sentado - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Limpieza - 3 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|