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01 sep. 18
Diario de firmanx, 01 sep. 18
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apa yg harus di lakukan jika makan di atas akg?
110,2 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
42,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 septiembre 2018:
3280 kcal
Grasa: 101,69g | Prot: 206,91g | Carbh: 389,04g.
Desayuno:
Emping Melinjo, Kerupuk Gandum, Nasi Goreng.
Almuerzo:
Cumi-cumi, Gulai Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih.
Cena:
Kikil, Rendang, Nasi Putih, Cumi Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
Pasa Bocas / Otros:
Martabak Manis, Dadar Gulung.
más...
2829 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
burn your fat
01 sep. 18 por el miembro:
dietwithdyti
ya gpp, bsknya di defisitin aja
01 sep. 18 por el miembro:
monichrhd1
thanks all
03 sep. 18 por el miembro:
firmanx
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