|
Три условия по пути к цели: избавиться от вкусной калорийной пищи, которую не надо готовить: чипсы, конфеты, печенье, мороженое.
Второе: убрать из зоны видимости все продукты.
Третье: создайте барьеры на пути к пище. Хороший барьер: еду надо приготовить.
Кстати здесь есть люди, которые эстетически сервируют свой стол перед едой. Это тоже один из приятных барьеров.
Это был только первый пункт.
|
83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2188 kcal
|
Grasa: 114,65g | Prot: 67,94g | Carbh: 227,05g.
Desayuno: Яшкино Печенье Овсяное, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Almuerzo: У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Золотая семечка Растительное Масло, Перекресток Котлета Домашняя, Мистраль Гречка Отварная. Cena: Навашинский Хлеб Хлеб Суворовский, Окей Виноград, Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, ВкусВилл Лапша с Курицей. más...
|
peso estable
|