начиталась книг( Метаболическая адаптация и все такое... Что вы думаете о поддержании веса после похудения? Можно ли похудеть навсегда? Или только временно, даже если соблюдать РСК и бжу?
|
60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 52,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 78
Comentarios
Ты на ИГ? Что со спортом?
05 sep. 18 por el miembro: Зими
|
05 sep. 18 por el miembro: Дарья5560
|
Я верю, что можно навсегда!!! Но следить за питанием придется. Я рада, что сегодня у Вас отвес!!!!
06 sep. 18 por el miembro: galinoch-ka
|
Я пока не представляю как буду поддерживай вес.... но до этого ещё килограмм 17ть так что пока не думала об этом)
06 sep. 18 por el miembro: AngelikaKrupskaya
|
пока только сбрасываю вес.....но тоже интересно было бы узнать как после похудения поддерживать себя в форме: делать разгрузочные дни или следить за бжу или спорт или просто на ночь молиться 🤣🤣🤣
06 sep. 18 por el miembro: sofi.anapa
|
Для меня тоже этот вопрос актуален, надеюсь, что осознанное питание (что ем, когда и для чего) поможет поддерживать Стройность
06 sep. 18 por el miembro: Irena G
|
со спортом дела обстоят так: силовые в зале три раза в неделю (хожу три месяца), дома кардио 2-3 раза в неделю + стараюсь ходить не менее 15000 шагов каждый день
06 sep. 18 por el miembro: Про100Алла
|
книга "Голодный мозг" реально не придала оптимизма
06 sep. 18 por el miembro: Про100Алла
|
да еще с весом беда... все-таки наверное не стоит ездить мне в места, гд все включено.
06 sep. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Только временно. Нужно Асю жизнь следить за питанием.
06 sep. 18 por el miembro: lera22fed
|
Наше физическое тело в каждый конкретный момент - это то, что мы едим. Можно похудеть навсегда, надо просто всю оставшуюся жизнь придерживаться рациона, который позволит держать вес. Если на старом рационе у нас вес рос и мы пришли к тому, что пора худеть - то после сессии худения, если мы вернёмся на старый рацион, мы точно так же будем опять набирать вес. Как всю оставшуюся жизнь жить на нужном рационе ? Надо приобрести новые _пищевые_привычки_. Можно найти радость в абсолютно любом наборе продуктов, надо просто день за днём, месяц за месяцем приучать своё физическое тело к этому набору (и вообще небольшому количеству еды), и со временем оно привыкнет есть, грубо говоря, овощи с мясом, а вкус жареной картошки или мяса под майонезом из духовки или корзиночки с повидлом - забудет и не будет страдать по его отсутствию, так как у него вокруг будет много других вкусов, того же сахарозаменителя, например. Человеческая психика, к счастью, очень гибка. Человек привыкает ко всему ,что раньше он считал для себя нереальным. Просто нужно время и настойчивость.
06 sep. 18 por el miembro: mickael123
|
06 sep. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
06 sep. 18 por el miembro: AngelLika9
|
Хотелось бы похудеть и удержать вес....
06 sep. 18 por el miembro: Lilianna888
|
наберите мм 85% и, при разумной активности, лишний вес никогда не будет вас больше волновать.
06 sep. 18 por el miembro: Graaf1969
|
🧐, мой 25-летний опыт борьбы с лишним весом показывает, что следить за питанием нужно всю жизнь....
06 sep. 18 por el miembro: Органза
|
следить за питанием, само собой, нужно всю жизнь. Я не это имела ввиду. я о том, что можно ли сохранить новый вес после похудения, питаясь на свое рск и соблюдая бжу, или все равно наступит момент адаптации, и тело снова начнет набирать вес, хотя его хозяин все будет делать правильно?
06 sep. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Хочется верить, что при равном приходе и расходе вес будет стабилен. Вопрос лишь в том, что затраты организма даже на обслуживание, снижаются с возрастом
06 sep. 18 por el miembro: Зими
|
Органза, 25 лет.... крайне негативный опыт есть вы столько лет играете в "сбрось/набери".
06 sep. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
На 1500 это не возможно, на 1900- вероятно, на 2300+- достаточно легко
06 sep. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Про100Алла
|