|
Продолжение после обеда ( когда появилось время)
5) отжимания 3×10
6) пресс 2×30
7) боковой подъём ноги 2×40
8) велосипед 2×40
хоспадя...только б запал не проходил 🙏🙏🙏
|
51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1735 kcal
|
Grasa: 83,91g | Prot: 78,59g | Carbh: 169,83g.
Desayuno: Кофе с Сахаром, Котлета Говяжья, Подлива, Макароны Отварные. Almuerzo: Печенье к Чаю, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Хлеб, Котлета Говяжья, Подлива, Макароны Отварные. Cena: Манная Каша на Молоке, Хлеб, Подлива, Котлета Домашняя, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Перекресток Котлета Домашняя, Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Сахаром, Хлеб, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Дыня. más...
|
|
1774 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Compras - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 36 minutos. más...
|
peso estable
|