|
Ура!Вес сдвинулся.Надо взять себя в руки,скоро в отпуск,а я топчусь на месте.Только вот нельзя спортом заниматься (по здоровью).У врача выпросила ЛФК чтоб как то двигаться.
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1918 kcal
|
Grasa: 78,81g | Prot: 89,61g | Carbh: 213,71g.
Desayuno: Нррильский Хлебзавод Торт Долматинец, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Выбор Хозяйки Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Умалат Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Лента Хлеб Деревенский, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лента Хлеб Деревенский, Щавелевый Суп. Cena: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Семга Запеченая в Фольге (Мое)🐟. Pasa Bocas / Otros: Виорд Пицца Классическая, Чай Несладкий, Перекресток Персик, Савушкин Йогурт Греческий Теос с Черникой 2%. más...
|
|
1752 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|