Diario de Kateinski, 09 sep. 18

der gute stress ist auch n alter mistkäfer 🙄 also ich hab den schweinehund schon heute rausgeworfen und sporttasche gepackt,also hopp mitkommen 😀  

viel Erfolg beim Suchen und bei der Umsetztung 

Wenn de se gefunden hast sag mir mal wo se war.. Vllt is dit ja n Sammelplatz und meine hängt da och mit rum. So wat wie die Bushaltestelle der Motivation... Wo se Alle rumhängen, kiffen und Hugo trinken und von ner besseren couchigeren Welt träumen 

.... wir sollten den Streß aus unserem Leben verbannen .... kennt hier jemand dafür ein Rezept? 

Ausdauersport hilft bestens gegen Stress - und hilft noch beim abnehmen. Ich versuche mich seit einer Stunde zu überreden endlich los zu laufen. 

Ausdauersport.... ich hasse Ausdauerhustkotz 😅 ich weiss ja was hilft und voll das richtige is, ich bin dadrin sogar ausgebildet 😅🤪 Motivation fehlt, nich das Wissen wie @taschepacken: ich bin heute 440 km Autogefahren, meine Ma besucht und im Rolli spazieren gefahren und dann wieder grad zurück, das reicht an Action @festina: ich hab verstanden: Komm zu mir auf die Couch, wir trinken Hugo und überlegen wo die Moti versteckt sein kann 😬 

🤗 

Hier, ich geb dir bisschen von meiner Sportmotivation ab. Habe grade genug davon 💪🏿also, los jetzt! 😜 

Festina 😂 

Kenne ich nur zu gut. Ich kann ordentlich essen und trotzdem zunehmen. Und an manchen Tagen essen wie ne wilde und die Kilos purzeln. Und wenn ich gerade zu viel gearbeitet habe, das Kind fordernd ist, dann geh ich auch nicht nochmal joggen, sondern eher auf die Couch. Wo ist denn das Vergnügen und die Befriedigung, wenn sie nicht in den kleinen Sünden stecken?? Ja, ich will abnehmen. Aber nicht um jeden Preis und ich will glücklich sein. Momentan kotzt es mich an das ich von meinen 3kg zu viel so schlecht fühlen lassen.  

Bei mir ist das ehrlichgesagt auch ein Teil gesundheitliche Einschränkungen, die ich versuche zu ignorieren, wg denen ich nich alle Arten von Sport machen kann, alles tut weh und ein Teil Psychozustand und ein Teil Stress... meine Freunde sagen ich bin grad zu streng mit mir bei all dem Ballast der grad auf mir lastet und durch mein „ich fühl mich fett“ wird das nicht besser. Geh ja jetzt Dienstags zum TaiChi und hab Probetraining in einem „FitClub“, der gezieltes Training mit eigenem Körpergewicht anbietet in festen Gruppen. Weiss noch nicht, was es kostet... und ob ich das gesundheitl grad schaffe. Noch mehr (Termin)stress is grad auch eher kontraproduktiv... mann, ich will endlich Ruhe im Leben haben für sowas🤯😤 

Hi hab auch das Gefühl, dass in den Jahren nach dem Training alles viel mehr schmerzt? Mache seit ein paar Wochen auch Eigengewichtstraining. Hat den Vorteil, dass man es überall und zu jeder Zeit mit fast keinen Hilfsmitteln ausüben kann. Kommt also deiner Vorstellung wegen Terminstress entgegen. Ich mache das nicht in Fitclub sondern zu Hause und habe mich an dem Buch "Trainieren wie im Knast " von Paul Wade orientiert. Finde das Konzept klasse. Überschaubare Übungen für jeden verständlich  

Ne, ich mach derzeit kein Yoga mehr aus Motovationstrist, daher die Schmerzen - is krankheitsbedingt chronisch, aber hatte es jahrelang im Griff bis jetzt. Training zuhause hab ich jetzt jahrelang gemacht, bin auch totaler Fan von einem Mix aus Yoga und Fitness, hab das sogar unterrichtet. Aber ich brauch grad jmd der MICH trainiert ;) Komm grad aus der Phase: „ich kümmere mich um alle anderen“ in die „ich glaub ich brauch jmd der sich um mich kümmert“ ;) 

hey du .... Ruhe im Leben ... klingt nach einem Wunsch, der als alleinerziehend und Job und auch noch Familie die alle fordern, fast nicht umsetzbar ist ... ich verstehe dich so gut .... immer wenn ich denke ... jetzt löuft alles ... dann kommt die Keule und haut mich aus der Spur ... dann kommt mein eigener Anspruch ... weil Frau sollte schlank schön und taff sein ... nicht müde kaputt dick und abgekämpft ... meine Erfahrung ... wenn ea löuft dann kann ich es nicht genießen .. wenn es nicht läuft ... dann sage ich mir ... ich habe es ja gewusst ... eine negative Endlos-Schleife ... die gilt es zu durchbrechen 🤔 

Ah ok das kann ich verstehen. Dann wünsche ich dir einen guten Kümmerer mit der richtigen Strategie für dich 👍💪🏋️‍♂️🕺 

... wie wäre es mit: Ich kümmere jetzt erst um mich und wenn ich damit fertig bin, dann sind andere dran ... damit kommt der Kümmerer evtl von ganz allein dazu 😀 

@pummelfee: oh ich kann tolle Zeiten supergut geniessen, aber wie du auch sagst: ich denke kaum, dass jetzt endlich mal Ruhe einkehrt, weil ich ein paar Baustellen beseitigt habe, da hauts mir den Boden unter den Füssen weg mit was Neuem. Läuft seit 29 Jahren so, irgendwann kann ich einfach nich mehr. Das Abnehmen is ein Anspruch an mich selbst, nicht für andere, sondern für mich - ich fühl mich ja so wie ich seit dem Rauchenaufhören körperlich bin echt schlecht! Das is nich, dass ich das nur so sehe, ich fühle es und das ist echt übel. Als wenn der Körper grad total abbaut... ähm... aufbaut... Körpermasse... und das bei tägl nur 1000-1200 kcal, das kanns nich sein. aaaaaber... ich weiss halt auch, dass es dem extremStress mitgeschuldet is, da kann ich rumheulen wie ich will - Konsequenzen müsst ich ziehen 🙄 

ich glaube , da gleichen wir uns .... ich habe immer das Gefühl, ea löuft nie wirklich rund ... und wenn ich den Brocken weggeräumt habe wartet hinter der nächsten Kurve ein noch größerer ... so richtig zur Ruhe komme ich lange schon nicht mehr .... ich wundere mich schon über Leute die sich total aufregen wenn die Bahn 5 min Verspätung hat ... für mich ist das kein Grund für hohen Blutdruck ... wäre toll wenn es so wäre 🤦‍♀️ 

wo wohnst du? was trinkst du? 😅🤗 

Ähm, Mädls, ich trink einen mit 🥂🍻🍷🍹🍸 Bekomme grad auch einiges an Brocken serviert, manchmal weiß man doch echt nicht mehr, wo einem der Kopf grad steht 😲 ich zieh mich dann gern zurück und mach mich rar, Sport hilft mir gar nicht, eher ein gutes Buch... jedenfalls Kopf hoch Kate, hier ist deine Krone 👑 meine ist auch schon öfter runtergefallen, ist immer schön, wenn sie einem wieder auf den Kopf gesetzt wird 😊