Diario de Maria Richards, 10 sep. 18

Decidedly a plateau! Must try hard this week as going away next Wednesday for a few days and don't want to come back heavier.

59,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1176 kcal

Grasa: 53,38g | Prot: 32,45g | Carbh: 140,41g.   Desayuno: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Toasted Sour Dough Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almuerzo: Almonds, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Satsuma, Nakd Cocoa Orange (Lidl version). Cena: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Lidl Greek Style Yoghurt, Banana, Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli, Spinach, Aldi Spicy Bean Burger. más...

1995 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 3 horas, Lectura - 1 hora y 30 minutos. más...