|
В этот раз после голодовки в пятницу, в воскресенье вес не упал до нижней планки. Два дня добавлял в рацион высококалорийные продукты солёный арахис и изюм.
Пока пересчитал свой RDI. При весе 85.5 RDI= 2200. Сейчас при весе 83.0 RDI=2100 ккал.
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1713 kcal
|
Grasa: 115,82g | Prot: 67,16g | Carbh: 101,18g.
Desayuno: Лосево Сливки, Hame Паштет Печеночный, Лосево Сливки, Clever Изюм. Almuerzo: Му-Му Салат из Кальмаров, Теремок Борщ Теремковский, Ашан Печень Жареная, Ашан Рис Отварной. Cena: Живая Сила Слайсы Пшеничные, Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная. Pasa Bocas / Otros: Lay's Чипсы. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|