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nao consigo mas vou conseguir voltar ao rumo das coisas, no total ja ganhei 10kg desde o ano passado 1 ano para ser exata, eu estou me deixando levar e todo dia faço uma excessao, como sem fome, esse feriado foi muito bom em casa do jeito que eu gosto mas furei a dieta com alimentos aue eu sei que me fazem mal e ficar inchada e o resultado ganhei mais de 1kg so em 3 dias, o que eu sei que não é gordura, segunda hoje, nao farei excessoes, nao comerei besteiras, trouxe minha marmita e estou bebendo agua com gas para esquecer o refrigerante, pareço uma viciada , mas me sinto assim, quando perco o comtrole sobre as mimhas decisoes, fico irracional e so quero semtir prazer de novo.
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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851 kcal
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Grasa: 49,67g | Prot: 60,41g | Carbh: 36,62g.
Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Congelados da Sônia Panqueca de Frango . Cena: Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Café (Infusão). más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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