|
Вес пошел вниз.Главное-взяла себя в руки.Почитала многие истории и поняла-сильно зациклилась на цифрах на весах.Решила спокойней относиться к еде.Спасибо всем участникам FS за мотивацию и поддержку.Всем удачи и хороших отвесов.
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1758 kcal
|
Grasa: 68,58g | Prot: 83,49g | Carbh: 206,63g.
Desayuno: Шарлотка с Яблоками без Яиц 🍰, Киприно Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет. Almuerzo: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Кофе с Молоком и Сахаром, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Куриные Котлеты в Духовке, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Cena: Петербургский Кондитер Зефир Солнечный Абрикос, Кофе с Молоком и Сахаром, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Epica Йогурт Персик-Жасмин. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Петербургский Кондитер Зефир Солнечный Абрикос, Чай Несладкий, Норильский Молочный Завод Молоко, Гречка Отварная, Миндаль. más...
|
|
1732 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cocinar - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|