|
Ура!!! За 4 дня вес начал двигаться. Джиллиан Майклс форева!!!)))
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1229 kcal
|
Grasa: 53,48g | Prot: 43,87g | Carbh: 149,18g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Яйцо-Пашот, Арбуз. Almuerzo: Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Торт. Pasa Bocas / Otros: 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль". más...
|
|
2026 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
я тоже начала с Джиллиан, для меня очень сложно, все мышцы болят(
11 sep. 18 por el miembro: hedushka26
|
У тебя такой же, как и у меня изначальный вес. Ты считаешь каллории?
11 sep. 18 por el miembro: hedushka26
|
Мой изначальный вес это после родов, там почти всё ушло без особых проблем
11 sep. 18 por el miembro: nika_900
|
по какой программе занимаетесь и сколько раз?
11 sep. 18 por el miembro: 4106888
|
Мышцы болят это очень хорошо))) значит тренировка проходит не зря!!! На 3-4 день уже боль уйдёт. Особенно во время тренировки, мышцы разогреются и уже не больно. Главное не бросать)) Её 30 дневка даёт супер результат👍🏼
11 sep. 18 por el miembro: nika_900
|
Занимаюсь каждый день, до завтрака! Сейчас скачала приложение Джиллиан, оно платное, но там все программы которых сейчас не найти в ютубе. Раньше занималась по её 30 дней шреды, 30 дней рипы, метаболизм-это вообще 🔥!!!! Йога, убойный пресс, стройные бёдра и ягодицы. Люблю все её программы, они творят чудеса и лично мне очень подходят. 30 минут утром и я свободна целый день, не нужно планировать ехать в зал, там пыхтеть 2 часа и потом ехать домой. С двум детьми эти 30 минутки очень выручают! А главное результат виден уже через две недели, тело подтягивается на глазах👍🏼
11 sep. 18 por el miembro: nika_900
|
Ясно! Побробую продолжить)
11 sep. 18 por el miembro: hedushka26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nika_900
|