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Depois daquele rodízio de ontem, com direito a batata frita, arroz a grega e tudo mais. Vamos correr atrás do prejuízo agora, que até dezembro falta pouco e preciso perder +- uns 12kg, a meta era chegar nos 60kg, porém 65kg tá aceitável.
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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893 kcal
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Grasa: 52,47g | Prot: 87,99g | Carbh: 15,74g.
Desayuno: Torresmo. Almuerzo: Queijo Coalho, Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Albacora (Peixe), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. más...
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Ganando 2,2 kg a la Semana
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