|
Принцпы питания герантолога Вальтер Лонго диета долголетия. Следует проконсультироваться с врачом.
1. Ежедневное питание (вегетарианская диета с низким содержанием белка с добавлением в рацион рыбы)
2. Частота приёмов пищи ( не чаще двух раз в день, если у вас проблемы с лишним весом и вы моложе 65 лет).
3. Ограничение по времени (все приёмы пищи укладываются в двенадцатичасовой промежуток времени).
4. Периодическое соблюдение "Псевдоголодания" (диеты, имитирующей голодание).
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
958 kcal
|
Grasa: 40,03g | Prot: 77,94g | Carbh: 71,09g.
Desayuno: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Морское Содружество Сардинелла. Cena: Байкальский Биойогурт Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Red Star Labs Basic Meal, Окское Яйцо Отборное. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|