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teman2 mau nanya, makanan sumber protein tpi harga nya terjangkau apa aja ya? terus pengolahannya gimana supaya rasanya ttap enak? bagi2 resepnya dong, makasih🙏
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 38,82g | Prot: 42,06g | Carbh: 177,47g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Bakpao, Lontong, Pastel, Buah Pir. Almuerzo: ABC Saus Sambal, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Kacang Hijau Dimasak, Agar-agar Pencuci Mulut. Cena: Sambal Goreng, Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Nextar Brownies Cookies, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. más...
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1422 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
13 sep. 18 por el miembro: Wenda aditya
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Kembang tahu tinggi protein dan masih tergolong murmer... Biasa di bikin sup di campur dengan daging dada ayam... Banyak kok resep nya di google
13 sep. 18 por el miembro: agusliem
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coba ikan nila, proteinnya tinggi lemaknya juga rendah
13 sep. 18 por el miembro: Brown.eyes
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13 sep. 18 por el miembro: irhamadlan2
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kalo didebm sarani protein hewani lebih bagus drpd protein nabati
13 sep. 18 por el miembro: irhamadlan2
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tahu, tempe, telor, kecambah
13 sep. 18 por el miembro: Alesha Hibatillah Rahman
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13 sep. 18 por el miembro: armantan
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@agusliem kembang tahu itu biasanya belinya dimana?
13 sep. 18 por el miembro: fauzaniyah
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13 sep. 18 por el miembro: unyilbawell
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@fauzaniyah banyak kok di supermarket juga ada pasar tradisional juga banyak... Cuma di minimarket emang jarang liat
13 sep. 18 por el miembro: agusliem
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13 sep. 18 por el miembro: ailsha_
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kakak" mau tanya dong gmana cara mengetahui naik or turun BB di app fs aku gak ngerti 😊😊
13 sep. 18 por el miembro: fy117444
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ikan telur lah.. putih aja..kuning nya kolestrol...klo ikan aku biasa tanpa ksh apa2 panggang didoublepan...tar kebakar2 gt kulitnya cantik bgt n wangi...trus aku cocol dg cabe ksh bawang putih n jeruk nipis or lemon...klo mau enak y musti ksh garam gula
13 sep. 18 por el miembro: vije chang
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@fy117444 kamu tinggal update aja berat badan kamu di menu yg ada gambar timbangannya di kanan bawah
13 sep. 18 por el miembro: fauzaniyah
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