|
Yaz bitti, artık sağlıklı bir şekilde kilo alma zamanı
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2350 kcal
|
Grasa: 100,30g | Prot: 181,09g | Carbh: 187,68g.
Desayuno: Yumurta, Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Domatesler. Almuerzo: Patates Kızartması, Ezogelin Çorbası, Ikea İsveç Köftesi, Sütaş Ayran. Cena: Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Yer Fıstığı, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Lean Whey High-Protein Powder For Diet. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|