Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2018
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123 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2125 kcal
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Grasa: 55,87g | Prot: 194,02g | Carbh: 217,52g.
Desayuno: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Куриный Домик Свиная Грудинка, Арбуз, Сыр Голландский, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almuerzo: Салат Овощной с Тунцом, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Овощное Рагу. Cena: Geneticlab Казеин Про, Geneticlab Протеин Whey Pro. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Антоновка, Яблоки. más...
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4695 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Trabajo - 4 horas, Sauna - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Сергей 3478
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