|
Для тех, кто худеет. В 1 грамме жира содержится 7 ккал. Поэтому для расчёта очень удобно взвешиваться 1 раз в неделю.
Если вес стоит, значит со всеми погрешности расчёта калорий и физической нагрузки вы находитесь на своём RDI.
Если вес уменьшился на 300 граммов в неделю, соответственно ежедневный недобор 300 ккал от RDI.
Поэтому можно легко рассчитать сколько грамм вы хотите сбросить за неделю, на столько ккал необходимо уменьшить ежедневный рацион.
ВНИМАНИЕ Врачи не рекомендуют уменьшать ежедневный рацион более чем на 1000 ккал.
|
80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
885 kcal
|
Grasa: 56,33g | Prot: 36,91g | Carbh: 56,15g.
Desayuno: ВкусВилл Грецкий Орех, ВкусВилл Масло Оливковое, Red Star Labs Basic Meal, Фундук Фундук, Выборжец Огурец Длинноплодный, Ашан Огурец, Пятерочка Помидоры, Ашан Помидор. Cena: Фундук Фундук, Red Star Labs Basic Meal, ВкусВилл Масло Оливковое, Дикси Грецкий Орех, Ашан Огурец, Ашан Помидор. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
16 sep. 18 por el miembro: uykka1992
|
Для опыта в пробирке может и пойдёт, в живом организме немного посложнее и вес зависит не только от сжигания и накопления жира.
16 sep. 18 por el miembro: bombezin
|
uykka, в человеческом не 9, если быть точными, то 7,7. Но эта идея в жизни не сработает ни фига. Не всё что мы теряем при дефиците это обязательно жир.
16 sep. 18 por el miembro: ЗвездаСевера
|
7 чистого жира для расчёта. 9 это вместе с оболочками и прочими составляющими.
16 sep. 18 por el miembro: FidelFF
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de FidelFF
|