|
Пн 91,8 кг -0,1. И -1,6 кг за неделю!!!
На эти 5 дней продолжаю режим питания, сна и отдыха и, по-возможности 4 силовых, 3 кардио, 2 бассейна, баня.
|
91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 31,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1512 kcal
|
Grasa: 46,76g | Prot: 111,20g | Carbh: 170,07g.
Desayuno: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, AYAT Гранатовый Сок. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Редька, Мистраль Зеленая Гречка, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. Cena: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, VPLab Nutrition High Protein Strawberry, Ironman Protein Bar Mild Cocos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|