|
reilukerhosta päivää.. nesteet :/ ruokailu on mielestäni pysynyt hallinnassa, paitsi juusto. Ehkä jätän juuston nyt hetkeksi minimiin. Toinen asia mikä tähän ehkä vaikuttaa on salitreeni. olo on kuitenkin hyvä ja tuntuu, että keho kiinteytyy, joten sinnillä jatkan, enkä muuta mitään.
|
103 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1853 kcal
|
Grasa: 152,67g | Prot: 100,27g | Carbh: 16,37g.
Desayuno: Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kahvi, Felix Kruunu Majoneesi, Järvikylä Jääsalaatti, HK Naudan Jauheliha 10%. Almuerzo: Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Keitetty Kananmuna, Maksapihvi, Kebabliha, Tuorekurkku (Kuorineen), Fetajuusto, Jäävuorisalaatti. Cena: Valio Smetana, Valio Voi, Pirkka Wokvihannekset, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha. Pasa Bocas / Otros: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Valio Arki Juustoraaste, Kananmuna, Pirkka Kuohukerma, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kahvi. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|