|
Voilà, la descente devient normale: -1Kg/sem
Je sais que plusieurs me diront que mon VQR moyen n'est pas assez élevé : j'ai constaté que plus on a fait de régime, plus le corps résiste, et plus le VQR doit être réduit
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1475 kcal
|
Grasa: 95,96g | Prot: 99,44g | Carbh: 142,76g.
Desayuno: Michhi River Citron Zéro, Michhi Pâté de Campagne Boni, Carrefour Pain Complet, Café au Lait, Michhi Ironmuscle Carbs Chocolate. Almuerzo: Michhi Emmental Rapé, Florette Brocolis Vapeur, Oeuf (Entier), Riz Basmati (Cuit). Cena: Pastèque, Michhi Leerdammer Caractère Colruyt, Michhi Haricot Rouge King Crown, Michhi Mayonnaise Light Effi. Pasa Bocas / Otros: Michhi Édulcorant en Poudre Everyday, Van Houten 100% Pur Cacao, Michhi Lait Demi-Écrémé Everyday. más...
|
|
3379 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|