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Gained some weight but my clothes are fitting looser. I'll take it - non-scale victories are the best. Have a great day everyone.
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2283 kcal
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Grasa: 87,44g | Prot: 162,12g | Carbh: 208,86g.
Desayuno: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Cheese, Jimmy Dean Original Fresh Pork Sausage Patties, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kraft American Cheese Slice, Whole Wheat Bread, Freshlike Mixed Vegetables. Cena: Whole Foods Market Cornbread, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Chicken Alfredo. Pasa Bocas / Otros: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. más...
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2514 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 56 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de hildawg
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