|
Чт 92,2 +0,5 после 1562 125/66/127 кбжу. Фитнеса не было. 20000 шагов.
|
92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1464 kcal
|
Grasa: 50,06g | Prot: 139,97g | Carbh: 113,26g.
Desayuno: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Зеленая Гречка, Фасоль Стручковая. Cena: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Финик, Каждый День Куриная Грудка, Кефир 2,5%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|